Comment éviter de se faire mal

Avant de débuter un programme d’activité physique, il est important de procéder à une mise en place progressive, qu’il s’agisse d’une reprise d’activité ou bien d’une initiation à l’exercice physique. Le rôle de l'échauffement est primordial, il correspond à la phase de démarrage de toute activité sportive ou de tout programme d'exercices.